# 평범한 일상 8- 내 안의 강점

강점에 집중하면 달라지는 삶의 변화들

“나는 왜 이렇게 부족할까?”  "쟤는 왜 저러니?"  "가만히 앉아있지 못하는 너"  "맨날 놀러만 다니는 애 "

"운동도 안하고 맨날 책상에서 졸던아이" " 학창시절의 문제 많았던 그 아이들이 성장하여 가수가 되고, 유명한 운동선수가 되고

요리사가 되고,  오토바이를 타고 다니며 사고만 치던 아이가 과수원을 운영하며 수억의 매출을 올리는 사업가가 되고 ,학원강사로 일을 하고, 또 돈을 빌리던 가난한 아이가 은행원장으로 살아가는 모습을 보며 그 안에 잠재되어진 강한 힘들은 어느덧 세월의 연륜앞에 능력을 가진 멋진 이들이 되어있습니다 
우리는 살아오며 자신의 ‘약점’을 보완하라는 말을 수없이 들었습니다. 그러나  부족한 부분을 채우지 않았어도 아이들은 저마다의 환경의 어려움속에서 살아가는 법을 터득하여 어느날 중요한 인물들이 되어있습니다 . 그래서 최근에는 새로운 시각의 눈이 열렸습니다. 바로 강점 중심의 삶입니다.

1. 강점이란 무엇일까?

강점(strength)이란 단순히 잘하는 것만을 말하는 것이 아닙니다. 나에게 자연스럽고 에너지를 주는 활동, 할 때마다 몰입하게 되는 능력을 의미합니다. 예를 들어, 어떤 사람은 사람들과 대화하며 에너지를 얻고, 또 어떤 사람은 글을 쓰며 자신을 표현합니다. 이것이 바로 개인의 고유한 강점입니다.

심리학자 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)은 긍정심리학의 관점에서 “사람은 자신의 강점을 발견하고 그것을 사용할 때 가장 행복하다”고 말했습니다.

2. 강점에 집중하면 달라지는 점

① 자존감이 높아진다

강점은 우리의 '존재의 이유'와 연결됩니다. 자신이 잘하는 일에 집중할수록 성취감을 느끼고, 그로 인해 자존감이 자연스럽게 올라갑니다. 약점에 집중하면 끝없는 비교와 열등감에 시달리지만, 강점에 집중하면 ‘나는 나답게 잘하고 있다’는 믿음이 생깁니다.

② 삶에 몰입과 활력이 생긴다

강점은 몰입(flow)을 유도합니다. 몰입이란 시간을 잊고 어떤 일에 빠져드는 상태를 말하는데, 강점 영역에서 더 자주 경험됩니다. 강점 활동을 할 때 우리는 더 집중하고, 스트레스가 줄어들며, 삶의 활력을 얻게 됩니다.

③ 인간관계가 긍정적으로 변한다

자신의 강점을 아는 사람은 타인의 강점도 쉽게 알아차립니다. 상대방을 평가하기보다 서로의 강점을 인정하고 지지하는 관계가 형성됩니다. 이는 가정, 직장, 친구 사이의 관계에서 큰 변화를 가져옵니다.

3. 강점 중심의 삶, 이렇게 실천해보세요

첫째, 나의 강점을 찾아보세요.
스스로에게 물어보세요. ‘나는 언제 가장 살아있다고 느꼈는가?’, ‘어떤 일을 할 때 시간 가는 줄 몰랐는가?’
VIA 강점 테스트(무료 심리 검사)를 통해도 나의 핵심 강점을 확인할 수 있습니다.

둘째, 강점을 의식적으로 사용하세요.
하루에 단 10분이라도 내 강점을 쓰는 활동을 해보세요. 작은 글을 써본다거나, 사람과 대화를 나누거나, 계획을 세워보는 것도 좋습니다.

셋째, 타인의 강점도 함께 존중해보세요.
직장 동료, 가족, 아이의 강점이 무엇인지 관찰해보고 말로 인정해주세요.
“넌 참 관찰력이 좋아.” “너의 계획하는 능력이 정말 돋보이네.”
이러한 말 한마디가 관계의 변화를 가져옵니다.

4. 약점보다 강점에 집중하는 시대

이제는 부족한 점을 채우는 것보다, 있는 그대로의 나를 인정하고 강점을 키우는 시대입니다.
누구나 단점은 있지만, 그 단점을 무너뜨릴 만큼의 강점을 지니고 있습니다. 중요한 것은 그 강점을 발견하고, 삶 속에서 자주 활용하는 것입니다.

마무리하며

강점은 타고난 재능이기도 하지만, 훈련과 관찰을 통해 발견되고 발전됩니다.
나의 강점은 무엇일까요?
오늘 하루, 그 답을 찾아보는 시간을 가져보세요.
작은 강점 하나가 당신의 인생을 바꾸는 열쇠가 될지 모릅니다.

 

그럼  강점검사에 대해 알아볼까요?

 강점검사란?

강점검사는 개인이 타고난 성향이나 능력 중에서, **‘어떤 강점을 지니고 있는지’**를 찾아내는 검사입니다. 자기이해를 돕고, 진로 결정, 인간관계 개선, 자존감 향상 등에 매우 유용하게 활용됩니다.

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 VIA 검사란?

**VIA 검사(Values in Action Survey)**는 미국의 긍정심리학자 **마틴 셀리그먼(Martin Seligman)**과 **크리스 피터슨(Christopher Peterson)**이 개발한 성격 강점 검사입니다.
이 검사는 개인의 24가지 성격 강점(character strengths) 중 어떤 항목이 가장 높게 나타나는지를 분석해줍니다.

▶ VIA 검사 특징:

• 무료로 제공
• 전 세계적으로 널리 사용됨
• 과학적 연구 기반 (긍정심리학 이론)
• 자기이해, 교육, 조직관리, 부모교육 등에 활용

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 VIA 성격 강점 24가지 예시:

대주제 (6가지 미덕)세부 강점 (24개)

지혜와 지식	창의성, 호기심, 판단력, 학구열, 관점
용기	용감함, 끈기, 진실성, 활력
인류애	사랑, 친절, 사회지능
정의	팀워크, 공정함, 리더십
절제	자기조절, 신중함, 겸손
초월성	감사, 희망, 유머, 영적감각, 미에 대한 감상

 

이 중 상위 5개 정도가 ‘시그니처 강점(Signature Strengths)’, 즉 나를 가장 잘 표현하는 핵심 강점입니다.

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 VIA 검사 받는 법

1. VIA 공식 웹사이트에 접속
2. 회원가입 후, "Take the Free Survey" 클릭
3. 약 15~20분 동안 문항에 응답
4. 결과 리포트를 통해 나의 상위 강점 확인

💡 한글 번역 사이트도 존재하나, 공식 사이트에서 영어로 진행하는 것이 가장 정확합니다.

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 강점검사 활용법

• 직장에서: 강점을 활용해 더 효율적인 업무 설계
• 가정에서: 자녀의 강점을 키워주는 교육 방향 설정
• 나 자신을 위해: 회복탄력성과 자존감 향상에 도움

 

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[추천 키워드]
강점심리학, 강점찾기, 자존감 회복, 몰입, 긍정심리, VIA 검사, 삶의 활력, 자기계발