christjhk 님의 블로그

#평범한 일상 9-내 마음 알아채기

나도 모르게 지친 마음을 알아채는 5가지 신호오늘도 엄마와 따님은 별일이 아닌데 소리소리를 질러가며 싸웁니다. 할머니 저 잠 좀 재워주세요. 어여뿐 조카.따님이 가끔씩 와서는 건네는 말이다 그래도 다른데 가지않고 할머니라고 와서 기대는 모습이 이쁘다 .할머니 엄마랑 대판했어요 응 그랬구나!! 주차장에서 차 좀 빼주세요. 연락이 옵니다 조금 지체하여 나갔더니 막무가내로 손가락질을 하며 이 차 아줌마 차예요 ? 아 ~ 예 죄송합니다 막무가내로 화를 내며 소리를 질러댄다. 다들 왜 이리 화들이 나 있는걸까? 동쪽에서 뺨 맞고 서쪽에다 화풀이 한다 는 말 이 그대로 성취가 되고 있다. 우리대한민국 국민들은 모두가 피곤하다 “그냥 조금 피곤한것이 아니라 많이 피곤한가보다. 많이들 아프다 조금 아픈것이 아니..

# 평범한 일상 8- 내 안의 강점

강점에 집중하면 달라지는 삶의 변화들“나는 왜 이렇게 부족할까?” "쟤는 왜 저러니?" "가만히 앉아있지 못하는 너" "맨날 놀러만 다니는 애 ""운동도 안하고 맨날 책상에서 졸던아이" " 학창시절의 문제 많았던 그 아이들이 성장하여 가수가 되고, 유명한 운동선수가 되고요리사가 되고, 오토바이를 타고 다니며 사고만 치던 아이가 과수원을 운영하며 수억의 매출을 올리는 사업가가 되고 ,학원강사로 일을 하고, 또 돈을 빌리던 가난한 아이가 은행원장으로 살아가는 모습을 보며 그 안에 잠재되어진 강한 힘들은 어느덧 세월의 연륜앞에 능력을 가진 멋진 이들이 되어있습니다 우리는 살아오며 자신의 ‘약점’을 보완하라는 말을 수없이 들었습니다. 그러나 부족한 부분을 채우지 않았어도 아이들은 저마다의 환경의 어려움..

후회에 빠진 날, 나를 회복시키는 3가지 질문"그때 왜 그렇게 말했을까.""조금만 더 참았으면 좋았을 텐데.""이 선택이 과연 맞았을까..."후회에 빠지지 않기 위해 하루하루의 삶을 늘 최선을 다하려고 살았던 일들이 생각납니다 그러다 보니 순간순간 한계를 넘는 일들도 많아 삶이 고단한 적도 많았지요그럼에도 어느순간 이런 생각에 사로잡힐 때가 있습니다.이미 지나간 일인데도 마음은 여전히 그 순간에 머물러 있죠.후회는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 감정입니다.문제는 그 감정에 빠져 헤어 나오지 못할 때 생깁니다.후회는 '나를 바꾸고 싶은 마음'에서 온다심리학자들은 말합니다. 후회는 단순한 부정 감정이 아니라,더 나은 선택을 하고 싶었던 내 마음의 표현이라고.하지만 그 마음이 반복적인 자기비난으로 바뀌면나를..

불안한 날, 나를 안정시키는 생각 습관별일 없는데도 괜히 불안한 날이 있습니다.뉴스를 보다 갑자기 마음이 가라앉고,누군가의 말 한마디에 잠 못 이루는 밤이 이어지기도 합니다.“나만 그런가?” 생각이 들지만, 사실 누구에게나 찾아오는 감정입니다.중요한 건, 그런 불안을 어떻게 다루느냐는 거죠.불안을 없애기보다는, 나를 ‘안정시키는 생각 습관’을 만드는 것이 더 현실적이고 건강한 방법입니다.불안은 위험을 미리 감지하려는 뇌의 작동불안은 본능적인 감정입니다.몸은 우리를 보호하려고, 일어날 수도 있는 ‘위험’을 예측하며 긴장하라고 신호를 보냅니다.하지만 그 신호가 반복되면, 오히려 삶을 힘들게 만들기도 하죠.그러니 우리는 배워야 합니다.‘생각을 정리하는 힘’, ‘감정을 바라보는 습관’을 말입니다.1. “내 생각..

시간을 절약하는 주간 계획표 작성법"오늘도 하루가 너무 빨리 지나갔다.""정작 중요한 일은 하나도 못 했네..."이런 생각, 해보신 적 있으신가요?시간은 누구에게나 공평하지만, 사용하는 방법에 따라 삶의 질이 완전히 달라집니다.특히 바쁜 일상 속에서 '해야 할 일'을 제대로 관리하지 못하면 스트레스만 늘어나죠.그럴 때 필요한 것이 바로 주간 계획표입니다.왜 '주간 계획표'가 중요한가?하루 단위로 계획을 세우다 보면 급한 일에 쫓겨 중요한 일을 놓치기 쉽습니다.하지만 일주일 단위로 큰 그림을 그리고 나면,긴급한 일과 중요한 일을 균형 있게 배치할 수 있습니다.주간 계획표는 삶의 방향성과 리듬을 만들어주는 강력한 도구입니다.주간 계획표 작성, 이렇게 시작해보세요1. 일요일 저녁, 한 주를 설계하는 시간일요일..

주말을 맞기 하루전인 금요일밤은 언제나 기분이 배로 좋아집니다.한주간의 모든 피로를 씻어내고 쉴수 있는 틈새라고나 할까?! 그래서 인지는 몰라도 밥늦은 시간에 가족들이 모처럼 모였습니다한주간 식단관리로 참았던 나의 먹는 욕구가 될대로 되라! 로 꾸물댑니다.밤 11시 달달한 치킨과 후라이드, 곱창 볶음까지 배달을 시켰습니다. 하나하나 플라스틱으로 온 그릇들이 서너개가 넘습니다 게다가 서비스로온 1.5L의 까만 콜라까지.갑자기 그 플라스틱을 보니 오늘 초저녁 뉴스시간에 지구의 변화를 시청했는데 걱정이 되었습니다. 북극의 얼음이 녹아 당황하는 북극곰을 살리기 위해 매달 후원활동도 하건만, 이런날 그보다 항상 앞서는 건 내 입맛 입니다. 이런 아이러니한 일이 어디 있습니까? 내가 매일 오고가는 길목에 카페를 ..

육아를 하는 며늘님들 따님들 아침 일찍 알람을 해놓고 출근하는 우리 며늘님들은 고단한 하루를 시작합니다 어젯밤 늦게까지 가족이 아침에 먹어야 할 토마토를 갈아서 냉장고에 보관합니다 아침 시간 5분을 단축하려고 해 놓은 루틴입니다 어린이집을 가기위해 준비해 놓은 아이의 옷을 헤아려 보고 식탁 위에 아이와 남편이 먹을 토마토 쥬스를 컵에 따르고 아침밥을 준비해 놓습니다 이렇게 부산한 아침을 매일 맞이합니다 어린이집에 안가겠다고 떼 쓰는 아이에게는 아빠의 단호한 태도가 딱 입니다 !!먼 거리를 출근하는 엄마보다는 그래도 조금 이라도 가까운 아빠의 직장 때문에 아이의 어린이집 등원은 아빠의 몫이기도 합니다. 아침 시간이 조금 넉넉한 우리 따님도 다르지 않습니다.아침에 상쾌한 기분으로 일어나는 것을 손으로..

정리가 마음을 치유한다오늘도 옷장 안을 뒤적이며 입을 옷을 찾습니다.한 계절을 살아가는 동안 뒤죽박죽 얽혀져 있는 옷들을 보며 나도 모르게 한숨이 나옵니다.계절이 바뀔 때마다 옷을 찾지 못해 일주일째 같은 옷을 입을때도 있습니다.그런데 옷장 속은 옷들로 그득합니다.11자 짜리 장농 안에는 수많은 옷들이 걸려 있는데, 정작 입는 옷은 몇 벌 되지 않습니다.누군가의 선물로 받은 옷은 10점 남짓. 그 외 대부분은 나의 취향으로 구매했습니다 이많은 옷들을 정리하며 카드 지출 내역이 떠오릅니다 경제가 새어 나간 것이 보입니다.비슷한 디자인의 옷을 반복해서 사고, 입지도 않은 옷들이 수년째 그대로 걸려 있고,'살이 빠지면 입어야지' 하고 쟁여둔 옷들도 적지 않습니다.정리는 더 이상 미룰 수 없는 과제옷장은 더 ..

젊어서는 막 일어나 막 살아도 괜찮은 날들 이었습니다생각도 내 마음대로, 말도 내 마음대로, 행동도 내 마음대로...그러나 어느날 부터인가 아침 하루를 조심스레 열어야 함을 알게 되면서 철없이 마음대로 했던 날들을 뒤로하고 하루를 조심스레 감사로 시작을 해봅니다. 또 생각도 맑고 신선하게 지키고 , 말도 욕 보다는 정화된 말을 해야 함을 알게 되면서..나의 방문을 여는 하루가 몹시도 조심스럽습니다방문을 나서기전 밤사이 살포시 내려앉은 모든 불순물을 제거합니다 그렇게 하지않으면 하루살이가 힘이 듭니다. 중요한 일 앞에서는 에너지를 넓게 많이 여축하다가 한껴번에 쏴! 부어야 하니 더욱 조심합니다. 그래서 습관을 만들어 보려합니다 아침에 기분 좋게 일어나는 습관 만들기"아침을 어떻게 시작하느냐에..

힘 시리즈 10편 – 진짜 힘이란 무엇인가이제 우리는 긴 여정을 걸어왔습니다.노인의 힘, 여성의 힘, 남성의 힘, 아이들의 힘,사회의 힘, 국가의 힘, 기업의 힘,가난한 사람의 힘, 질병을 견디는 자의 힘까지...이 여정의 끝에 서서 우리는 묻습니다.“진짜 힘이란 무엇일까요?”오늘 하루를 시작하는 힘 그것이 쌓여 과거가 되고 지금이 되고 미래가 되는 힘 Everyday is a new beginning ..1. 힘은 보이지 않는 곳에 있다소리 없이 자신을 다 내어주는 손길.절망 속에서도 희망을 놓지 않는 마음.무너지는 자리에서도 다시 일어나는 의지.진짜 힘은 화려하지 않고, 조용하고 단단합니다.2. 관계 속에서 드러나는 힘누군가를 품고, 살리고, 지켜내는 것.함께 울고, 함께 웃으며 나를 넘어서는 것...