마음챙김 3

상쾌한 아침 맞기

젊어서는 막 일어나 막 살아도 괜찮은 날들 이었습니다생각도 내 마음대로, 말도 내 마음대로, 행동도 내 마음대로...그러나 어느날 부터인가 아침 하루를 조심스레 열어야 함을 알게 되면서 철없이 마음대로 했던 날들을 뒤로하고 하루를 조심스레 감사로 시작을 해봅니다. 또 생각도 맑고 신선하게 지키고 , 말도 욕 보다는 정화된 말을 해야 함을 알게 되면서..나의 방문을 여는 하루가 몹시도 조심스럽습니다방문을 나서기전 밤사이 살포시 내려앉은 모든 불순물을 제거합니다 그렇게 하지않으면 하루살이가 힘이 듭니다. 중요한 일 앞에서는 에너지를 넓게 많이 여축하다가 한껴번에 쏴! 부어야 하니 더욱 조심합니다. 그래서 습관을 만들어 보려합니다 아침에 기분 좋게 일어나는 습관 만들기"아침을 어떻게 시작하느냐에..

카테고리 없음 2025.04.17

# 무거운 마음 풀어내기 10편- 울고 싶은 날

이제 울어도 돼. 너 참 오래 버텼잖아.아이들은 먹어도 먹어도 배가 고픕니다아이들은 사고 사고 또 사도 또 사고싶습니다아이들은 울고 울고 또 울곤 합니다거짓을 말하는 아이들은 또 변명을 하고 해명을 하고  인정할 줄도 모르는 병에 걸렸습니다 어느 날, 이유 없이 울고 싶었던 적이 있었습니다.슬퍼서 우는 울음이 아니라 약이 올라서 자존심이 상해서 우는 눈물 입니다 감정은 억누른다고 사라지지 않습니다. 결국 말하지 못한 마음은 눈물로 흘러나왔습니다. 어느날 뉴스를 보며 가슴이 꽉 막힌 듯 답답하고, 목 뒤로부터 차오른 그 뜨거움이 뺨위로 내리는 눈물을 흘린적이 있었습니다그 눈물은 진심으로 회개하는 통회의 눈물이었습니다 .그 순간 깨달았어요.어릴적 느꼈던 눈물의 감정은 슬픔 ’이고, ‘외로움’이었다면지금  이..

마음내리기 2025.04.05

# 무거운 마음 내리기 8편- 봄 꽃 구경 갑시다 -(국토 대장정)

봄꽃 구경갑시다 -(국토대장정)어제는 음악을 통하여  마음의 무거움을 내렸습니다 이제 가벼운 마음으로 꽃 구경을 가봅시다   산불이 나서 모든 산간을 태었지만 봄을 알리는 꽃들이 피어났습니다 봄철은 전국적으로 꽃, 자연, 먹거리, 전통을 테마로 한 축제가 가장 활발한 시즌입니다. 특히 3월부터 5월까지 봄철 지역축제 TOP7에 대해 소개하겠습니다. 1. 진해군항제📅 2025.03.29~04.06🌸 전국 최대 벚꽃축제 + 군악대 퍼레이드📍 여좌천, 중원로터리, 해군사관학교 개방추천 포인트: 군항 특유의 역사적 분위기 + 인생샷 스팟TIP1. 벚꽃 개화 실시간 정보 확인벚꽃의 개화 시기는 날씨에 따라 변동될 수 있으므로, 방문 전에 실시간 개화 정보를 확인하는 것이 중요합니다.기상청 봄꽃 개화 현황: ..

마음내리기 2025.04.03