# 무거운 마음 내리기 5편- 한국 사회, 왜 ‘분노’가 늘고 있을까?

2025년 한국사회, 왜 ‘분노’가 늘고 있을까? – 통계와 사회현상 분석

2025년 대한민국. 우리는 왜 이토록 자주 분노하는 걸까?

최근 보건복지부 산하 국립정신건강센터의 발표에 따르면, 국민 10명 중 3명이 일상 속 분노를 자주 느낀다고 답했다. 특히 20~40대에서 “사소한 일에도 화가 난다”는 응답이 급증했으며, 이는 코로나19 이후 장기적인 사회 불안과 경제 불균형, 고용 불안, 관계 단절 등 복합적인 원인과 관련이 깊다.

실제로 2024년 기준, 국내 우울·불안 진단을 받은 인구가 전체의 18%를 넘어섰고, 분노 조절 장애와 관련된 상담 건수도 매년 증가하고 있다. 분노는 단순한 감정이 아닌, 억눌린 피로와 불안을 뚫고 나오는 ‘감정의 폭발’이기 때문이다.

이처럼 분노가 늘어나는 배경에는 사회적 양극화와 불공정 인식이 자리하고 있다. 부동산 격차, 청년실업, 노인 빈곤 같은 구조적 문제들이 '나는 피해자'라는 심리를 강화시키고 있으며, 그 분노가 익명 커뮤니티나 대중교통, 일상 공간에서 폭력적으로 표출되기도 한다.

또한 현대인은 하루 평균 3~5시간을 스마트폰과 SNS에 소비하는데, 이 역시 타인과의 비교, 과도한 정보 노출로 인한 피로감과 감정 자극을 유발한다. 공감보다 비난이 더 쉽게 퍼지는 온라인 환경은 분노를 더욱 부추긴다.

해결을 위해서는 개인적 노력만으로는 한계가 있다. 정신 건강에 대한 인식 개선, 감정 표현 교육, 정서적 휴식 공간의 확대 등 사회적 차원의 예방 정책이 필요하다. 동시에, 일상 속에서는 자신의 감정을 점검하고 표현하는 **‘마음챙김 루틴’**을 실천하는 것이 작지만 중요한 시작일 수 있다.

 

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